वॉक करते हुए या साइकल से ऑफिस जाना बड़ी उम्र के लोगों के लिए खासतौर पर फायदेमंद हैऐसा करने से उनमें हार्ट डिजीज होने का खतरा काफी हद तक कम हो जाता है। इसके साथ ही पैदल या साइकल से ऑफिस जाने के कई दूसरे फायदे हाल ही हुई एक रिसर्च में सामने आए। यूरोपियन जर्नल ऑफ प्रिवेंटिव कॉर्डियॉलजी में पब्लिश हुई रिपोर्ट में कहा गया है कि यूनाइटेड किंगडम के जिन एरियाज में लोग साल 2011 तक साइकिल से या पैदल ऑफिस जाना पसंद कर रहे थे, वहां इस दौरान हार्ट के मरीजों की संख्या बेहद सीमित थीयूनिवर्सिटी ऑफ लीड्स से असोसिएट और इस शोध के को-ऑर्थर ओलंपिक मेडल विनर ऐलिस्टेयर ब्राउनली के अनुसार, स्टडी में हमने पाया कि ऑफिस जाने का तरीका भी एक एक्सर्साइज ही है। हम उन लोगों की प्रशांसा करते हैं, जो रोज एक्सर्साइज करते हैं लेकिन जो लोग पैदल या साइकिल से अपने वर्कस्टेशन तक जाते हैं, उनको भी हार्ट डिजीज का खतरा कम होता हैरिसर्चर्स का कहना है कि हार्ट डिजीज का सबसे बड़ा कारण एक्सर्साइज की कमी, बढ़ा हुआ वजन, स्मोकिंग और डायबीटीज होते हैंऐक्टिव कम्यूटिंग, जैसे साइक्लिंग या वॉकिंग अडिशनल हेल्थ बेनिफिट्स देती है। हालांकि अभी इस पर काम किया जाना बाकी है कि वॉक या साइक्लिंग से हार्ट अटैक का खतरा कितना कम होता है। लेकिन हार्ट अटैक का कारण बनने वाली कई समस्याओं को पैदल या साइकल से ऑफिस जाकर नियंत्रण में रखा जा सकता है। यह रिसर्च इस बात की पुष्टि करती है कि एन्टिा काम्टा टिग कार्डियोवस्कुलर हेल्थ को मेंटेन रखती है। यह एक्सर्साइज की तरह ही प्रभावी है। अगर आप किसी भी रीजन से रोज व्यायाम नहीं कर पाते हैं तो यह तरीका अपनाकर दिल को मजबूत कर सकते हैं। जो लोग स्मोकिंग करते हैं या ओवर वेट होते हैं उन पर भी साइक्लिंग करने से काफी सकारात्मक प्रभाव पड़ता है। एक तो साइकल चलाने से वजन कम होता है और दूसरे स्मोकिंग के कारण लंग्स को हो रहा नुकसान भी कुछ हद तक कम होता है। हालांकि इस बात का यह मतलब बिल्कुल नहीं है कि आप स्मोकिंग करते रहें और दिल के साथ लंग्स की सेहत की जिम्मेदारी साइकल पर छोड़ दें!
